Dấu hiệu nhận biết khi nào cần bổ sung sắt cho trẻ nhỏ
Là một trong những khoáng chất quan trọng, sắt đóng vai trò giúp cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sắt giúp cơ thể tạo ra huyết sắc tố, cung cấp cho các tế bào hồng cầu, đảm bảo quá trình cung cấp oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Chính bởi vậy, cha mẹ cần bổ sung sắt cho trẻ nhỏ thông qua các bữa ăn hàng ngày, đồng thời, nên nắm được các dấu hiệu nhận biết cần bổ sung sắt cho trẻ, để có thể can thiệp kịp thời, giúp trẻ được phát triển khỏe mạnh!
Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sắt ở trẻ
Để có được cách bổ sung sắt cho trẻ thích hợp, cha mẹ cũng đến nắm được đâu có thể là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sắt ở trẻ.Trên thực tế, tình trạng thiếu sắt ở trẻ nhỏ là một vấn đề khá phổ biến. Hầu hết những nguyên nhân chính dẫn đến trẻ bị thiếu sắt là:
- Chế độ dinh dưỡng, các bữa ăn hàng ngày không đầy đủ chất, thiếu hụt các thực phẩm giàu chất sắt;
- Khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng – trong đó có chất sắt của trẻ kém;
- Trẻ có nhu cầu được bổ sung sắt với lượng lớn trong thời kỳ tăng trưởng, tuy nhiên, cơ thể không được đáp ứng;
- Trong những tháng đầu đời, trẻ không được bú sữa mẹ hoặc bú sữa mẹ quá ít…
Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ là một nguyên nhân gây thiếu sắt ở trẻ
Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị thiếu sắt do mất nhiều máu từ các nguyên nhân khác nhau như nhiễm giun sán...Hay trong suốt thời gian ở trong bụng mẹ, lượng sắt trẻ nhận được quá ít.
Biểu hiện của những trẻ bị thiếu sắt
Nhận biết được các dấu hiệu của những trẻ bị thiếu sắt có ý nghĩa rất quan trọng, nó sẽ giúp các cha mẹ biết được thời điểm thích hợp để bổ sung sắt cho trẻ kịp thời.
Trong khoảng 5 năm đầu đời, trẻ em là đối tượng có nhu cầu sắt tăng cao do có quá trình phát triển nhanh. Bởi vậy, sẽ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Theo khảo sát, khi trẻ bị thiếu sắt, chúng thường có một số dấu hiệu sau:
- Tăng cân chậm;
- Làn da trẻ nhợt nhạt hoặc có thể tím tái;
- Trẻ bú kém hoặc bú bủ dài ngày;
- Trẻ thường hay quấy khóc;
- Hoạt động thể chất của trẻ kém, quá trình phát triển diễn ra chậm hơn so với tháng tuổi…
Sắt đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ
Trẻ cần được cung cấp bao nhiêu lượng sắt mỗi ngày là đủ?
Để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ một cách toàn diện, cha mẹ cần bổ sung sắt cho trẻ theo từng giai đoạn, tình hình cụ thể dựa theo cơ thể của bé. Nhưng thông thường, nhu cầu cần được bổ sung sắt cho trẻ sẽ thay đổi theo thời điểm, như:
- Đối với trẻ 9 tháng tuổi: Trẻ cần khoảng 11mg mỗi ngày
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Khoảng 7mg một ngày
Còn các bé trong giai đoạn 5 tuổi cho đến khoảng 13 tuổi chỉ cần bổ sung dưới 10mg/ngày. Cho đến khi trẻ từ 14 – 18 tuổi thì nhu cầu sắt sẽ cao hơn: Nữ cần tối thiểu 15mg/ngày còn nam cần 11mg một ngày.
Vậy với lượng sắt như trên, cha mẹ nên bổ sung sắt cho trẻ như thế nào là phù hợp và đạt hiệu quả tốt?
Bí quyết bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả
Thông thường với đối tượng là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 9 tuổi, với nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ thì ngoài việc kết hợp thêm việc bổ sung sắt cho trẻ thông qua các bữa ăn dặm, mẹ cũng không cần bổ sung thêm bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào khác. Còn trong trường hợp nguồn sữa mẹ hạn chế, thì việc bổ sung sắt cho trẻ lúc này cha mẹ nên chọn cho bé loại sữa bột có chứa thành phần sắt để có thể bổ sung đủ cho trẻ.
Kể từ khi trẻ bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm, việc bổ sung sắt cho trẻ sẽ trở nên dễ dàng với cách thức đa dạng hơn. Bí quyết bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả rất đơn giản, cha mẹ chỉ cần áp dụng và lưu nhớ những nội dung sau:
Lựa chọn cho trẻ các thực phẩm chất sắt: Các thực phẩm giúp bổ sung sắt cho trẻ có nhiều ở loại ngũ cốc, thịt đỏ (Thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt ngựa...)
Các loại thịt đỏ có hàm lượng sắt cao
Bổ sung thêm sữa cho trẻ trong trường hợp sữa mẹ không đủ: Với trẻ trẻ 1 – 5 tuổi nên uống tối đa khoảng 710ml sữa/ngày
Tăng cường bổ sung đồng thời vitamin C cho trẻ: Vitamin C vừa giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, vừa giúp cải thiện khả năng hấp thu chất sắt. Các thực phẩm giàu vitamin C mà các mẹ có thể mua để bổ sung cho bé bao gồm: Trái cây họ cam quýt, quả dâu tây, ớt chuông, ổi, dứa...
Ngoài ra, trong các trường hợp đã bổ sung sắt cho trẻ nhưng trẻ vẫn có những dấu hiệu thiếu sắt như đã chia sẻ phía trên, mẹ nên cho trẻ đến thăm khám với Bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, kiểm tra cụ thể, từ đó có những điều chỉnh, bổ sung sắt cho trẻ theo dạng thực phẩm chức năng (nếu cần)....
Có thể nói, việc bổ sung sắt cho trẻ không khó, trong giai đoạn 6 tháng đầu đời, các mẹ cố gắng nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ; Đến thời kỳ ăn dặm, mẹ hãy bổ sung sắt cho trẻ thông qua các bữa ăn dặm bằng cách lựa chọn các thực phẩm giàu sắt. Và đặc biệt, ngay từ trong quá trình mang thai, mẹ hãy nhớ bổ sung sắt theo đúng liều lượng, thời điểm Bác sĩ tư vấn nhé!
